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    其实，运动员的身体恢复能力确实比一般人要强，但也不是说强大到可以自行恢复所有伤病的程度。

    而运动员由于经常进行高强度训练，受伤的几率比一般人多得多。

    事实上，运动员提高成绩的秘诀是什么？就是想方设法突破自身原有的极限。

    而这个极限怎么突破？没有任何捷径可以走，只有超高强度的训练！比如深蹲，你的最大重量是200公斤，为了突破这个极限，你就得将杠铃加到210公斤并不断尝试蹲起来。

    在这个过程中，机体组织因为承受了超越上限的压力，局部毛细血管会破裂，部分肌肉纤维会断裂，韧带会出现细微的拉伤。

    总之，为了突破个人上限，身体会出现或多或少的损伤。

    虽然这些损伤看上去不严重，休息个几天最多个把月就会恢复。

    但人体可是有惰性的，不给予其持续的强刺激，过得一段时间机体的运动功能又会有一定的下降。

    到时，先前一番大强度训练效果就都丢水里去了。

    于是，为了保持好不容易得来的运动能力，运动员就会日复一日年复一年的反复训练，反复刺激机体。

    让自己的身体时常处在高强度训练当中，如此一来，如果没有了非常有效的医疗恢复手段。

    练不了多久，运动员身体内的那些小伤就会累积成大伤，轻则影响运动员成绩，重则造成伤残甚至死亡。

    为什么九十年代以前，国内选拔运动员首先会挑选所谓“耐操”的选手，因为那会咱穷，没有现在这么多先进的训练恢复仪器设备。

    除了队医做下按摩敷点药就只能自己硬抗。

    所以那会的运动员退役后伤残的多，才刚过四十很多人手脚就不再灵便，甚至英年早逝的都有。

    到如今虽然各种先进的训练理念方法层出不穷，让训练变得更加科学合理和更高效。

    但其本质，超大运动量打破人体极限这一本质的方法并未改变，甚至于很多项目的训练量比以往更多，强度更大。

    如果没有良好的恢复手段，运动员会比他们的前辈更容易受伤，甚至伤残。

    了解了这些，我们就能体会到，当一名职业运动员，其实要冒着较大的风险。

    而要降低风险，除了有这些良好的训练恢复手段，个人良好的自律也是非常关键的因素。

    而自律王小石是不缺的，每天训练完毕他都会严格按照作息时间表安排恢复治疗、学习、生活和休息。

    当然，以他现在的年龄，训练量并不能和成年人相比，日常的恢复也不需要那么多的项目和时间。

    所以，当高年级的师兄们躺在按摩椅上发出鼾声来的时候，他还显得很是轻松，甚至还有闲心在想：那个陈教练竟然不在这个学校？

    当然，他此刻想的陈教练并不是陈正阳，而是一个叫陈子龙小孩的爸爸。

    今天冒出要找个能跑能跳的打败项前胜的这个念头后，他突然就想到了将来那个打破了他十四到十六岁跳高纪录，同时还是省运会短跑冠军的小家伙。

    那个叫陈子龙的小鬼是真的生猛，十六岁那年居然跳出了两米二六的成绩。
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