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    循着前世的那种感觉，他站在起跑点上慢慢的启动步伐，而后沿着助跑路线向着前方奔去。

    当最后一步踩在起跳点上，那久违的感觉浮现在心头，让他不自觉做出了起跳过杆的动作。

    “哇哦！”

    就在他高高跃起后，旁边几个训练的师兄弟情不自禁地发出了惊叹。

    由于是助跑起跳训练，跳高架上并未放置横杆，只在两侧拴上了一根橡皮筋，并且高度也只有一米四左右。

    但王小石做出这个起跳过杆动作后，身子像是被什么高高托起一样，以高过橡皮绳足足有半米的高度跳了过去，而后轻巧地落在了海绵垫上。

    “这弹跳，可以双手扣篮了吧？”

    “你懂个锤子？这样的弹跳力完全可以空中换手扣了。”

    “刚才要是正式比赛他怕不会跳过一米八了吧？”

    “上次校运会他就跳过了一米八，刚才我估计最少都上了一米八五了。”

    听着周围师兄弟们叽叽喳喳的声音，王小石心里忽然有了一股冲动，他想趁着自己现在感觉非常好的时候试试能跳多高。

    “你现在就要做全过程起跳训练？这不合适，基础动作才刚刚开始练习，各项技术的组合还需要时间磨合。”

    陈旭东一听便否决了他的提议。上午的技术动作训练他是严格按照训练大纲来的，偶尔有些超前的手法也是在不违反“逆向”训练法的原则下进行的。

    所谓“逆向”训练法是指教练员在训练中，有意不按照原有的训练计划，将有些训练内容前后顺序打乱。

    比如跳高训练一般是遵循助跑、起跳、过杆、落地这样的顺序。采用“逆向”法后就是按照原来相反的方向进行。

    这样做一来可以让学员获得更多新鲜感体验感，二来有利于学员迅速掌握各种跳高技巧，是一种速成的训练法。

    陈旭东在了解他们两个月之后就要参加人生当中第一次大赛后，为了让他们尽快掌握跳高技巧便只能采取这种教学法。

    但他一直教授他们都是基本的分解动作，完整的助跑练习今天都还是头一次进行，现在就要做全过程起跳训练那不是开玩笑么？

    “教练，就一次好不好，我就试试！”

    陈旭东本不想答应，但一想起昨天一直缠绕在他心头的疑团，于是便答应到：“好，不过高度要控制好，不要勉强以免受伤。”

    “耶，谢谢教练，哦，对了张伟，你也来试试？”

    张伟一听，也确实有点跃跃欲试的意思，经过这段时间的训练，他觉得自己的技术有了很大进步，应该能在原有基础上增加那么两三公分，于是便应了下来。

    看到两人将横杆摆好显然是要正儿八百的跳上几回了，除了几个正在训练的，其他的师兄弟甚至上体育课的不少同学都跑过来看热闹了。

    张伟将横杆高度升到一米五五的高度，然后按照陈教练所教授的助跑技巧，踩着节拍跑到横杆前，而后一个标准的背越式跳了过去。

    越过横杆后，他心里一喜，这个高度以往他不用上大半力气是很难越过的，但刚才他只用到大约七成左右的力道就顺利过杆，显见再加个五六厘米左右自己也是有一定把握过去的。

    轮到王小石了，他一上去就直接将横杆高度调到了一米八的位置。

    “哇！石头飞人又要起飞了！”

    石头飞人是上次王小石在校运会大出风头后别人给他取的外号，围观的队伍里不乏上次观看过他比赛的小迷弟小迷妹，见到这个高度顿时惊呼起来。
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