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    根据实验结果，后世创建了一整套培养青少年身体素质的训练模式，其中光是一般身体素质训练手段就多达47项之多，而目前普遍采用的不过十几种。

    并且这其中还有一项是以往我国在训练中普遍忽视的一个短板，那就是敏捷性训练。

    要说起这个被补齐的短板还和王小石有一定关系，2011年他首次代表国家队出征国际田径室内大奖赛，晚上在运动员驻地和几个鹰酱国的黑哥们相遇。

    这几个老兄为了讨好一个美女，不停地在她面前前空翻后空翻，还表演了各种高难度的瑜伽动作，有个家伙甚至可以将身体蜷缩成一团球状，逗得美女不停地咯咯笑。

    回来后他把这个趣事说给教练听，说是这些黑哥们身体素质好柔韧性上佳，个个都能凌空翻跟斗。

    没曾想教练却很是在意这事，后来不知道他想了什么办法竟然打听到这些黑哥们每天都要进行一定时间的劈叉和空翻训练。

    于是他打着交流学习的幌子去找人家，结果他们在日常训练中就剔除了那几项训练。

    这样一来，他那里还不知道这里头藏有猫腻，于是回国后就开始着手做这方面的训练实验。

    结果后来证实，学会空翻对提高运动员的过杆能力帮助极大。而较强的柔韧性更可以提高运动员的协调性和敏捷性。

    于是，有关方面开始对这一课题进行研究，最后整出来了一套看起来像是挑选杂技演员的训练模式。

    而借助这一新颖的训练手段，后来国家队队员的过杆技巧都得到了极大提高。

    可能有人觉得，仅仅只是提高过杆技巧而已，对运动成绩的提高有好处么？

    当然有好处了！因为跳高比赛并不是你能跳多高就能过多高的杆，一般而言，只有身体重心至少高过横杆三厘米左右才能保证顺利过杆。

    如果身体重心高于横杆的高度不足两厘米，那么失败的几率就会非常大。

    这还指的仅仅是顶尖的高水平运动员，如果是一般的运动员，有时候身体重心高过横杆十厘米都不一定能顺利越过横杆。

    想象一下，两个人的起跳高度一样，一个由于过杆技术一般，只能跳过一米九，而另一个由于过杆技术好，可以擦着横杆越过去，最后能跳出一米九一或者一米九二的成绩。
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